Energi Juang News, Jakarta- Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa waktu konsumsi kopi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan harapan hidup. Studi yang dipimpin oleh Dr. Lu Qi dari Universitas Tulane, Amerika Serikat, menemukan bahwa mengonsumsi kopi pada pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal ini melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS (NHANES) antara tahun 1999 dan 2018. Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok berdasarkan kebiasaan minum kopi mereka: peminum kopi pagi (sebelum tengah hari), peminum kopi sepanjang hari, dan mereka yang tidak minum kopi.
Hasil analisis menunjukkan bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko 16% lebih rendah untuk meninggal karena sebab apa pun dan 31% lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi. Sebaliknya, tidak ada penurunan risiko yang signifikan pada peminum kopi sepanjang hari.
Dr. Lu Qi menjelaskan, “Temuan kami menunjukkan bahwa yang penting bukan hanya apakah Anda minum kopi atau seberapa banyak Anda minum, tetapi juga waktu Anda minum kopi.” Ia menambahkan bahwa mengonsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon seperti melatonin, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi faktor risiko kardiovaskular seperti peradangan dan tekanan darah.
Penelitian ini memberikan wawasan baru tentang pentingnya memperhatikan waktu konsumsi kopi untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya. Namun, Dr. Lu Qi menekankan perlunya penelitian lebih lanjut untuk memvalidasi temuan ini pada populasi lain dan menguji dampak potensial dari perubahan waktu minum kopi.
Redaksi Energi Juang News
